Fuatilia Stats zako za Fikra za Kuvutia na au bila Tracker ya Shughuli
Ikiwa unataka kuweka tabo kwenye metrics za shughuli kama vile hatua nyingi unazochukua na kiasi cha kalori unachochoma, huna uhaba wa chaguo. Unaweza kuwekeza katika tracker ya fitness ya kawaida, au unaweza kuchagua kupakua moja ya mamia ya programu ambazo zinawahirisha hisia za kujengwa kwenye smartphone yako ili kutoa takwimu za shughuli. Ikiwa una iPhone , hata hivyo, unaweza kuanza na programu ya Afya inayokuja kabla ya kuwekwa kwenye kifaa chako.
Utangulizi wa Programu ya Afya
Utapata programu ya Afya tayari kwenye iPhone yako ; huhitaji kupakua wakati unununua mpya. Ikiwa una 4s iPhone au kitu cha hivi karibuni zaidi kuliko mfano huo, utakuwa na uwezo wa kutumia programu ya Afya. Itabidi pia kazi kwenye kizazi cha tano (au baadaye) ya iPod kugusa . Alama ya programu ni moyo wa pink kwenye historia nyeupe.
Afya imegawanywa katika sehemu nne kuu, ambazo nitakujadili hapa chini. Kwanza, hata hivyo, hapa kuna baadhi ya sababu kwa nini ni thamani ya kuchunguza programu:
- Inatazama shughuli za msingi kama vile hatua, ndege zilipanda na kutembea na kutembea umbali. Kwa hiyo ikiwa uko nje kwa kutembea kwa muda mrefu na haujavaa tracker ya fitness, bado unaweza kupata maana ya shughuli ulizozikamilisha.
- Inashirikisha na programu mbalimbali za programu - kutoka Klabu ya Kukimbia ya Nike + hadi Mchezaji wa Strava - hivyo maelezo yoyote na metrics unazozifuatilia kwa njia ya vipakuzi vilivyojitokeza ndani ya
- Programu ya Afya. Ikiwa una Watch Watch, itaunganisha pia kwenye stats zote zinazofuatiliwa na kuvaa kwako.
- Inakuwezesha kuunda Kitambulisho cha Matibabu, ambacho kimsingi ni habari muhimu kuhusu wewe ambazo zinaweza kukubalika kwa dharura ya matibabu. Ingiza allergy yako ya matibabu, hali na mizigo, na taja kwamba unataka habari hii kuonekana katika dharura hata kama simu iko imefungwa.
Kabla ya kuingia kwenye kina cha kila sehemu ya programu ya Afya, ni muhimu kutaja kwamba programu ya Afya tunayozungumzia hapa si sawa na Programu ya Shughuli. Unaweza kusikia programu hizi zote zilizotajwa katika mazungumzo kuhusu kufuatilia fitness na bidhaa za Apple, lakini hizi mbili haziingiliani. Programu ya Afya ni nini utakachopata kwenye iPhone na kugusa iPod, wakati programu ya Shughuli ni ya kipekee kwa Watch Watch .
Tazama hapa sehemu nne za programu ya Afya. Kumbuka kwamba kila sehemu inajumuisha mapendekezo ya programu zinazohusika za tatu ambazo zinaunganishwa na Afya, hivyo ikiwa unataka kupata hesabu za calorie au maeneo mengine yaliyoelekezwa na lishe lakini hajui wapi kuanza, utakuwa na mwongozo.
Shughuli
Sehemu ya Shughuli ya Programu ya Afya inajumuisha maelezo yote ya shughuli kutoka vyanzo vyako mbalimbali. IPhone yako au iPod kugusa ni chanzo kimoja, wakati programu za fitness na Apple Watch ni vyanzo vya ziada vya ziada. Ikiwa una nia ya kufuatilia stats yako ya Workout, hii ni sehemu ya programu ambayo itakuwa ya maslahi zaidi kwako.
Unaweza kuona data yako ya shughuli (ikiwa ni pamoja na hatua, ndege zilipanda na zaidi) kwa siku, kwa wiki, kwa mwezi au kwa mwaka. Kwa hiyo ikiwa una nia ya kugundua ruwaza yoyote katika tabia yako ya utendaji, utaweza kufanya hivyo kwa programu hii. Ikiwa una Watch Watch, utaona maendeleo yako kuelekea malengo ya kila siku (kama dakika 30 ya zoezi na kusimama mara moja kwa saa) iliyoonyeshwa katika sehemu ya Shughuli pia.
Mindfulness
Ifuatayo ni sehemu ya Mindfulness, ambayo inazingatia muda mwingi unayotumia kutumia programu za kufurahi-na kutafakari. Hii inaweza kuwa halali kwako kama sehemu ya kufuatilia shughuli iliyofanywa hapo juu, lakini ikiwa moja ya malengo yako ni kupunguza viwango vya matatizo yako, inaweza kuwa rahisi kutumia chombo hiki cha kuweka wimbo wa maendeleo yako ya kila siku.
Lishe
Sehemu hii inaweza kuungana sana na sehemu ya Shughuli ya programu ya Afya, hasa ikiwa unijaribu kupoteza uzito. Kama ilivyo kwa Mindfulness, ikiwa huna programu yoyote inayofaa imewekwa kwenye kifaa chako cha Apple sambamba, eneo hili litakuwa tupu kabisa. Hata hivyo, mara tu unapopakua na kuanza kutumia programu kama Calorie Counter & Traet Tracker, Lifesum na Uiacha !, sehemu ya lishe itaonyesha kalori zilizola pamoja na ulaji wako wa virutubisho mbalimbali, kutoka kwa biotini hadi chuma.
Ni muhimu kutambua kwamba wakati programu ya Afya inaweza kuonyesha wazi kabisa data mbalimbali za fitness na lishe, usitarajia yote kuwa automatiska. Wakati programu itafuatilia moja kwa moja metrics ya msingi, utahitajika kuandika manually yako kwa manually - tuko kwa bahati mbaya bado haishi katika ulimwengu ambapo gadgets yetu ni "smart" kutosha kutambua moja kwa moja tunachokula na ngapi kalori ina.
Kulala
Sehemu ya mwisho ya programu ya programu ya Afya inalenga jinsi unavyopata mapumziko mengi. Ikiwa kufuatilia kiasi na ubora wa ZZZ zako ni kipaumbele cha juu, huenda unataka kuwekeza katika tracker ya fitness na utendaji wa kulala usingizi . Programu nyingi zilizopendekezwa zilizopatikana katika sehemu hii zinafanywa kwa gadgets za kufuatilia usingizi, lakini unaweza pia kuingia kwa muda katika muda wako wa usingizi na mwelekeo wa kutazama kwa muda.
Vidokezo vya Kuanza na Programu ya Afya
Kama ilivyoelezwa hapo juu, vipengele vingi vimewekwa katika Afya vinahitaji kutumia programu za tatu au hata kuvaa tracker ya shughuli. Ikiwa unapoanza kuanza, utaona kuwa sehemu ya Shughuli ni kweli pekee ya kufuatilia data pekee; hii ni kwa sababu iPhone yako au iPod kugusa inaweza kufuatilia stats shughuli za ndani ndani ya wanaohitaji chanzo nje. Wala gadget hauwezi kupima wakati wako wa usingizi au ulaji wa kalori kila siku, hata hivyo.
Unapokuwa katika programu ya Afya, kugonga kwenye kichupo cha "Leo" (pili kutoka upande wa kushoto chini) utaleta muhtasari wa takwimu zote zilizorekodi kwa tarehe hiyo maalum. Ikiwa haukuingia maelezo yoyote ya lishe kwa siku fulani lakini una zoezi lolote, programu haitaonyesha tu metrics yoyote ya usingizi hapa. Unaweza kusambaza kushoto au kulia ili kuona data kutoka tarehe zilizopita au baadaye.
Ikiwa tayari una ufuatiliaji mkubwa wa kulala usingizi, programu za akili na lishe, unaweza kuhakikisha kuwa hutolewa kwenye Afya (kama inawezekana) kwa kugonga kwenye metali maalum (kama "Hatua" chini ya sehemu ya Shughuli) na kisha kugonga "Vyanzo vya Data & Upatikanaji." Kisha utaona ni programu gani kwenye kifaa chako ambazo zinaweza kuunganishwa na afya, na unaweza kugonga "Hariri" kwenye kona ya kulia ya juu ikiwa unataka kuondoa vyanzo vyovyote (kama vile Watch Watch haupangie kutumia tena ).
Chini ya Chini
Programu ya Afya kwenye iPhone na iPod kugusa ni chombo chenye nguvu, kwa kuwa itawaambia hasa hatua ngapi ambazo umetembea kwenye siku yoyote iliyotolewa bila kuhitaji kuvaa bendi ya fitness. Ikiwa unatumia programu zenye sambamba au kuvaa Apple Watch au tracker nyingine ya shughuli, Afya hupata hata bora - kwa kuwa inaweza kuvuta maelezo zaidi ili kutoa picha kamili ya ustawi wako.
Huenda sio programu tu inayohusiana na fitness inayofaa kuwa na iPhone yako au iPod, lakini hakika haipaswi kupuuzwa. Hakikisha kujaza Kitambulisho chako cha Matibabu na kutumia wakati fulani kuchunguza programu zilizopendekezwa ili uhakikishe kuwa unapata mengi kutoka kwenye chombo hiki iwezekanavyo.