Kuangalia uzito wako? Jaribu programu hizi za iOS na Android kwa mapishi mazuri
Kupata mapishi mazuri inaweza kuwa kazi, hasa ikiwa uko juu ya lishe na unapaswa kuhesabu kila calorie au carb ya mwisho. Kuna programu kadhaa za kichocheo kikubwa kwa iPhone na iPad, lakini chache hutoa vipengele vya kipekee ambavyo vitasaidia dieters kumwaga hizo paundi za pesky. Programu hizi hutoa habari za lishe kwa maelekezo yao yote, na baadhi hutoa maudhui maalum kwa ajili ya chakula cha chini au ya mafuta ya chini.
01 ya 05
Mapishi Yote ya Chakula cha Soko
Mapishi Yote ya Chakula ya Soko (Bure, iOs na Android) ni moja ya programu bora za mapishi zinazopatikana sasa. Ni sleek, haraka, na ina uchaguzi mzuri wa maelekezo. Picha za kupunguza drool haziumiza tena.
Programu Yote ya Chakula ni muhimu sana kwa dieters kwa sababu unaweza kutafuta na aina mbalimbali za mlo maalum, ikiwa ni pamoja na mafuta yasiyo ya mafuta, high-fiber, mafuta ya chini, au sukari-fahamu. Pia inajumuisha makundi ya maelekezo ya bure ya maziwa na ya gluten.
Mambo ya lishe yanajumuishwa kwa kila mapishi, ikiwa ni pamoja na jumla ya kalori kwa kutumikia, mafuta yote, mafuta yaliyojaa, sodiamu, carbu, na protini. Programu hufanya maelekezo ya afya zaidi yanavutia, hivyo dieters itapata kura kama hapa.
Jumla ya rating: nyota 4.5 kati ya 5. Zaidi »
02 ya 05
AllRecipes.com Dinner Spinner
Programu ya AllRecipes.com ya Dinner Spinner (Free; iOS na Android) ni njia ya kujifurahisha ya kugundua mawazo mapya ya mapishi. Chagua tu kozi na kiungo kikuu (na kuitingisha iPhone yako ikiwa ni jukwaa lako), na programu itaonyesha mapishi ambayo yanafikia vigezo vyako.
Kwa maelfu ya maelekezo ya mtumiaji yaliyotolewa na mtumiaji, unatakiwa kupata kitu kipya. AllRecipes.com ni mojawapo ya programu bora kwa dieters ya chini ya carb, kwa vile ina kichujio kutambua maelekezo ambayo yanafikia viwango vya chini vya kaboni.
Programu hii inajumuisha habari za lishe kwa mapishi yote, ikiwa ni pamoja na jumla ya carbs na nyuzi za malazi ili uweze kuhesabu ulaji wako wa wavu wa carb. AllRecipes.com pia ina filters kwa vyakula vya juu-nyuzi, mafuta ya chini, gluten-bure na chini ya sodiamu.
Jumla ya rating: nyota 4 kati ya 5. Zaidi »
03 ya 05
Tu Mapishi ya Organic
Tu ya kikaboni (ya bure; iOS pekee) ni programu nyingine ya kichocheo kikubwa cha kupata chakula cha afya na kinachofaa. Hauna maelekezo mengi kama AllRecipes.com, lakini Programu ya Bila ya Kimwili inaonyesha ukweli wa lishe kwa kila mlo.
Inajumuisha jumla ya kalori, mafuta, cholesterol, sodiamu, wanga, na protini. Kwa bahati mbaya, haina habari juu ya fiber, kwa hivyo sio chaguo bora kwa chini-carbers. Kuna tani ya aina tofauti ndani ya maelekezo, na utapata kila kitu kutoka kwa vyakula vya cajun na kid-kirafiki.
Jumla ya rating: nyota 4 kati ya 5. Zaidi »
04 ya 05
Chakula cha kila siku cha Martha
Programu ya Chakula ya kila siku ya Martha (Free; iOS pekee) ina maelfu ya mapishi kutoka kwenye gazeti la jina moja. Pia imejaa utendaji, ikiwa ni pamoja na arifa za kushinikiza kwa maelekezo mapya, ushirikiano wa Twitter na Facebook, na orodha yenye ununuzi wa nguvu. Nutrition ukweli pia ni pamoja, hivyo ni chaguo nzuri kwa dieters.
Tofauti na programu ya kimwili tu, Chakula cha kila siku cha Martha kina habari juu ya carbs na nyuzi, pamoja na jumla ya kalori, mafuta, na protini. Programu ina masuala machache ya utulivu, vinginevyo, ni chaguo bora kwa wale walio kwenye mlo.
Jumla ya rating: nyota 3.5 kati ya 5.
05 ya 05
AfyaRecipes
Programu ya HealthyRecipes (Free; iOS na Android) inatoka kwa watu sawa nyuma ya SparkPeople.com, chakula cha kawaida, na tovuti ya kufuatilia kalori. Matokeo yake, SparkRecipes pia inazingatia katika kusaidia pesa za pesa za kumwaga - baada ya yote, programu hiyo inafadhiliwa na Cuisine Chumba.
SparkRecipes ni pamoja na mapishi karibu 200,000 ya mtumiaji, kila mmoja na maelezo ya kina ya lishe. Tofauti na programu zingine za chakula, ambazo zinawapa maelezo mafupi tu, SparkRecipes ina maelezo zaidi na inajumuisha maelezo juu ya mafuta ya polyunsaturated, mafuta yaliyotokana na mafuta, potasiamu, fiber, na sukari. Unaweza pia kutafuta mapishi maalum ya mafuta au chini ya carbu.
Jumla ya rating: nyota 3 kati ya 5. Zaidi »