01 ya 06
Kulala Bora na Wito Bora wa Kuamka
Usingizi na matatizo mengine ya usingizi huathiri watu wengi (ikiwa ni pamoja na mimi) na hakuna njia moja ya kutibu maswala haya. Badala yake, kwa kawaida unapaswa kujaribu majaribio ya dawa za kulala, tiba, na mabadiliko ya tabia, kama vile ufuatiliaji wa caffeine na ulaji wa pombe na kuongeza shughuli zako za kimwili . Nimejaribu haya yote na zaidi, lakini wakati mwingine hakuna sababu ya wazi kwa nini siwezi kulala au ninahitaji tu upya. (Kama inavyogeuka, wanawake wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuteswa na usingizi mahali pa kwanza.) Hiyo ndio ambapo programu zinaweza kuja, mara moja ukiondoa maswala yoyote ya matibabu. Ikiwa unahitaji usaidizi wa kulala, kulala usingizi, au kuamsha gentler kuliko saa ya kengele, hapa kuna baadhi ya programu za kujaribu. Ndoto nzuri!
02 ya 06
Sleepbot
Sleepbot ni programu rahisi inayofuatilia muda gani usingizi kila usiku na ikiwa unapata au kutosha. Kwa kuwa haijaunganishwa na tracker ya kimwili, unapaswa kugonga kifungo wakati uko tayari kwenda kulala. Wakati kengele yake inapoondoka asubuhi, hiyo inahesabu wakati unapoinuka. Unaweza pia kuwa na mwendo wa kufuatilia programu na sauti ya rekodi (labda ikiwa wewe au mpenzi wako ni snorer.Kutumia vipengele hivi, utaleta smartphone yako kulala na wewe, ambayo inaweza kuwa kidogo sana. sehemu ya rasilimali na vidokezo vya kutumia programu, kupata usingizi, na kukaa macho.
03 ya 06
pzizz
Programu ya pzizz ni juu ya kukusaidia kupata usingizi na kuifanya upya. Inatumia soundtracks 100 za bilioni ambazo zimetengenezwa kupumzika ikiwa unageuka usiku au unahitaji nap ya nguvu. Pzizz pia imejenga kengele na inaweza kutumika nje ya mkondo, ambayo inamaanisha unaweza kutumia wakati unapokuwa ukiruka ili uweze kuonyeshwa kwenye marudio yako yanayopumzika. Kulingana na maoni ya Google Play, nina mpango wa kujaribu programu hii nje hivi karibuni.
04 ya 06
Genius ya usingizi
Je, unaweza kwenda vibaya na idhini ya NASA? Genius ya usingizi ilianzishwa na mwanasayansi wa euro Seth Horowitz, ambaye ameonyesha kwamba kitu kinachojulikana kuwa kizuizi cha chini cha amplitude kinaweza kushawishi usingizi. Horowitz alikuwa sehemu ya timu iliyofadhiliwa na NASA katika Chuo Kikuu cha Jimbo cha New York Stony Brook. Programu hutumia mbinu maalum ya kusikiliza ili kupumzika na kukusaidia kulala; teknolojia ambayo pia hutumiwa kusaidia wasayansi wanapata winks wachache. Pia ina kengele iliyoundwa ili kukuza hatua kwa hatua badala ya kupigwa kitanda na saa ya kengele ya jadi.
05 ya 06
Saa ya Alarm Xtreme
Kweli kwa jina lake, Alarm Clock Xtreme ni juu ya kukutoa nje ya kitanda asubuhi. Unaweza kuchagua kutoka kwa aina chache za kengele ikiwa ni pamoja na wale ambao hatua kwa hatua huongeza kiasi kwa upole kuinua wewe na wale ambao inahitaji wewe kutatua tatizo rahisi math ili snooze. Suala kubwa nililokuwa nayo na kutumia smartphone yangu kama kengele inatafuta kifungo cha snooze na kuepuka kifungo cha kufukuzwa. (Nimeongezeka zaidi wakati wa kusafiri mara nyingi.) Alarm Clock Xtreme inajumuisha chaguo la kifungo kikubwa cha snooze ili usiweze kupoteza. Unaweza pia kubadilisha muda kati ya snoozes na kupunguza namba inaruhusiwa.
06 ya 06
Kulala kama Android
Hatimaye, Kulala kama Android mara mbili kama tracker usingizi na alarm, na hutumia mzunguko wako wa kulala kuamua wakati bora ya kuamka wewe. Programu hutumia sauti na picha ili kukuchochea polepole kwa usingizi na inaweza pia kurekodi snoring na kelele nyingine ya chumba. Ili kubisha programu, unapaswa kufanya shughuli kama vile kutetereka simu au kufanya tatizo rahisi la math. Unaweza kuitumia na smartwatches Android Wear pia. Ninatarajia kujaribu programu zote hizi na kuboresha usingizi wangu. Je wewe?