Kuhesabu kalori inaweza kuwa njia bora ya kumwaga paundi, lakini kuweka wimbo wa kila bite ya mwisho ni chore. Kupoteza! programu (Huru, pamoja na ununuzi wa ndani ya programu ) ni chombo bora cha kurekodi ulaji wa chakula na zoezi lako. Sehemu bora? Tofauti na programu ya Watunzaji wa Uzito , Tupoteze! haihusiani na chakula fulani, hivyo ni muhimu bila kujali mbinu gani ya kula unayotaka.
Bidhaa
- Huru
- Duka kubwa la chakula
- Inajumuisha vitu vya mgahawa
Bad
- Muda wa kutumia mara kwa mara
Database Database ya Chakula
Masomo mengi yameonyesha kuwa dieters ambao wanaweka logi ya chakula cha kila siku hupoteza uzito zaidi kuliko wale ambao hawana. Kulingana na Kristin Kirkpatrick, mlozi wa kusajiliwa na kliniki ya Cleveland, watu wengi hudharau kiasi cha kula kila siku. Kitengo cha chakula, ambacho hufuatilia kila kitu unachokula siku nzima, husaidia kukuwezesha kuwajibika. Hiyo ni wazo nyuma ya Kuiacha! programu, ambayo ni moja ya programu maarufu zaidi za kupoteza uzito katika Duka la Programu .
Wakati wa kwanza kuingilia kwenye programu, utaulizwa kuingia maelezo yako binafsi, ikiwa ni pamoja na kuanzia uzito, uzito wa lengo, jinsia, na urefu. Unaweza pia kutaja umuhimu gani ungependa kupoteza kila wiki, ambayo itaathiri jumla ya kalori iliyopendekezwa na programu. Unaweza pia kuunda akaunti kwa kutumia anwani ya barua pepe. Mchakato wa kuanzisha unachukua sekunde chache, na kisha Uiache! programu itaonyesha bajeti yako ya kila kalori. Kioo cha nyumbani kinajumuisha grafu ya bar inayoonyesha kalori ngapi ambazo umesalia kula siku nzima, usiondoe zoezi lolote ulilorekodi.
Kuongeza vyakula kwenye logi yako ni rahisi sana. Utafutaji kwa neno muhimu ni njia rahisi kabisa ya kuanza. Nilishangaa na jinsi kina orodha ya chakula ilivyo. Utafutaji wa "bacon," kwa mfano, huleta bakoni ya kawaida, bakoni ya Uturuki, bacon ya mboga, mafuta ya bakoni, drippings ya bakon, na mengi zaidi. Programu hiyo ilijumuisha kila chakula ambacho ningeweza kufikiria, lakini ikiwa hauna kitu unaweza kuongeza chakula kwa mikono (na itahifadhiwa ili uweze kuichagua tena baadaye). Pia ninapenda kwamba inajumuisha vyakula vingi vya mgahawa, ambavyo vinafaa kwa kuangalia hesabu za calorie hata wakati unakula.
Don & # 39; t Kuacha Kuzoezi!
Pia ni rahisi kuongeza katika zoezi zako zote kwa siku. Kupoteza! programu inajumuisha kila kitu kutoka kwa kupigia kwa usafiri, hivyo kalori yako ya kuchoma itahesabu moja kwa moja kwa mazoezi mbalimbali. Mara baada ya kuongeza zoezi, programu inachanganya kuchoma kalori yako na jumla ya zoezi ili uweze kujua hasa mahali unaposimama kwa siku.
Programu pia inajumuisha vipengele vingine vyema. Kwa akaunti yako ya bure, unaweza kuongeza marafiki, uhakikishe data yako mtandaoni, na uone ripoti za kupoteza uzito. Pia kuna doa ambapo unaweza kurekodi uzito wako wa kila siku ili uweze kuona maendeleo yako kwenye grafu.
Chini Chini
Tupoteze! ni moja ya programu bora za kufuatilia kalori niliyojaribu. Ni badala ya muda kuingia chakula chako kila siku, lakini inakua haraka baada ya kuongeza vyakula kwenye favorites yako na kupata hangout ya interface. Akizungumzia interface, ni vizuri sana. Programu ni intuitive, na bajeti ya kalenda ya kila siku inakusaidia haraka kufanya maamuzi juu ya chakula unachokula. Ikiwa kupoteza uzito ni Azimio lako la Mwaka Mpya, Punguza! programu inapaswa kuwa moja ya downloads yako ya kwanza.
Jumla ya rating: nyota 5 kati ya 5.
Nini Utahitaji
Programu ya Kupoteza inafanya kazi na iPhone , iPad na iPod kugusa . Inahitaji iPhone OS 7.0 au baadaye.
Pakua kwenye iTunes