Pata ZZZ kwa msaada wa zana hizi za mtandao
Ah, usingizi. Sisi wote tunahitaji saa 7 hadi 8 kila usiku, na bado wengi wetu hatukui kutokana na kazi, shuleni, familia, na shida kubwa - ikiwa ni pamoja na mtandao!
Ikiwa wewe ni mtu ambaye anajitahidi kufikia nje ya mtandao kwa wakati mzuri wa usiku, labda unaweza kuanza polepole kuhama tabia yako mbaya ya kutumia mtandao kama sababu ya kukaa juu kwa kutembelea baadhi ya tovuti zifuatazo. Wao ni wachache tu wa kujifurahisha (na kwa kushangaza maarufu) maeneo ambayo hutoa zana kukusaidia kulala bora .
Wawekekeze , waisome, uitumie na uangalie jinsi usingizi wako unaboresha. Wakati kwa hakika hawapati suluhisho kamili kwa mtu yeyote aliye na matatizo makubwa zaidi ya usingizi, wao ni angalau kuwasaidia kwa baadhi ya masuala yanayohusiana na usingizi ambao sio daima tunafikiria.
SleepyTi.me
Si kupata usingizi wa kutosha wa kutosha unaweza kusababisha mapema maumivu kama unavyopigana na kupata nguvu za kutosha kupinga kupiga snooze tena na tena. Nzuri kwako, SleepyTi.me ni chombo ambacho kinaweza kukusaidia kurekebisha.
Ni tu calculator rahisi ambayo inakupatia aina ya wakati unahitaji kuamka, na kisha hutumia ili kukupa nyakati zilizopendekezwa ambazo unahitaji kulala. (Au unaweza tu vyombo vya habari "zzz" kifungo kama wewe ni mipango ya kwenda kulala sasa hivi.)
Utapata mara chache zilizopendekezwa kulingana na kuhesabu nyuma katika mzunguko wa usingizi kutoka wakati unaoweka kwenye calculator. Kwa hiyo ikiwa hutaki kushindwa kuamka, lengo la kuunganisha usingizi wako na moja ya nyakati hizi ili uendelee kufuatilia na mzunguko wako wa usingizi. Zaidi »
Mood ya mvua
Ikiwa uko nyumbani, kwenye kazi, kwenye chuo cha shule au labda hata kusubiri karibu na uwanja wa ndege, nap inaweza kukusaidia kupitisha muda na kukusaidia kujisikia kuhubiri wakati wa kurudi kwa kila unachohitaji kufanya. Rainy Mood ni tovuti bora ya kuweka alama ya muziki unyeyeshaji ambao unaweza kusikiliza kwa bure na vichwa vingine.
Kama unavyofikiria, tovuti hii ni rahisi tu ambayo ina mkondo wa mara kwa mara wa sauti na mvua. Pia kuna kiungo chini iliyochapishwa "Muziki wa leo," ambayo hubadilika siku hadi siku na inakupa fursa ya kucheza video ya YouTube iliyopendekezwa ya muziki wa muziki uliochanganywa na sauti za mvua. Zaidi »
Ubongo.fm
Kama Mood Rainy, Brain.fm ni mwingine sauti athari / huduma ya muziki iliyoundwa kwa watu ambao ni mbaya zaidi kuhusu kutumia sauti kuwasaidia kulala. Kwa kweli, nyimbo zilijumuishwa kwenye Ubongo.fm zimejaribiwa kisayansi na kuthibitishwa kuboresha usingizi. Unapochagua wimbo wa usingizi, unaweza kuchagua moja kwa muda mfupi au kwa saa nane za usingizi.
Ubongo.fm ni huduma ya malipo, lakini utapata kujaribu nyimbo zache kwa bure kabla ya kuamua kulipa matumizi ya ukomo. Mbali na kuboresha usingizi, pia ina nyimbo zinazosaidia kuboresha lengo na kufurahi. Zaidi »
F.lux
Mfuatiliaji wa kompyuta yako na skrini ya kifaa cha simu inaweza kurekebisha mwangaza wake kwa mujibu wa umuhimu wa mwanga ndani ya chumba, lakini F.lux ni chombo ambacho kinaongeza athari hii. Kwa kweli hupunguza mwanga kulingana na wakati wa siku, moja kwa moja kubadilisha tint wakati jua linapoweka ili iwezekanavyo zaidi kama taa za ndani.
Kwa nini hii ni muhimu? Kwa kweli, nuru ya bluu iliyotolewa kutoka kwa skrini huelekea fujo na saa yako ya mwili, ndiyo sababu F.lux ni rahisi sana. Ukiwa umefunuliwa na mwanga wa bluu usiku, unaweza kudanganya mwili wako kufikiri kwamba ni mchana, na kujenga jibu ambalo linakufanya uamke. F.lux inaonyesha skrini yako kwa hue ya joto ili mwanga unapatikana kwa usiku hauathiri saa ya mwili wako sana. Zaidi »
Caffeine Calculator
Je, wewe ni mpenzi wa caffeine? Kila mtu anajua kuwa caffeine ni kuchochea ambayo inaweza kuathiri kulala, na Calculator Caffeine Informer ni chombo kidogo ambayo inaweza tu kukupa wazo nzuri ya wapi kuteka kikomo juu ya vinywaji fulani ambayo yana caffeine.
Chagua tu kunywa, ingiza uzito wako na uone kile kinachotayarisha kiashiria kama ulaji wa kila siku salama. Na kwa ajili ya kujifurahisha, calculator hata ni pamoja na ni kiasi gani inaweza kuua wewe (kama unaweza milele kupata ndani yako kwa kutumia kiasi hicho cha ujinga).
Tovuti hii ni kwa madhumuni ya burudani, lakini bado unaweza kutumia upeo wa kila siku salama kama takwimu ya mpira. Kumbuka kwamba caffeine inaweza kuathiri wewe hadi saa 5 hadi 6 baada ya kuitumia, hivyo jiwe na muda sahihi wa kukataa kulingana na unapopanga kuingia usiku. Zaidi »