Matatizo ya jicho la Digital husababishwa na athari ya muda mrefu kwa vifaa vya kupitisha mwanga wa bluu kama wachunguzi wa kompyuta za kompyuta, kompyuta za kompyuta, vidonge, na simu za mkononi. Kuangalia kwenye skrini kwa muda mrefu sana bila muda wa kupumzika kunaweza kusababisha usumbufu wa macho ya kimwili ambayo inaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa, maono yaliyotoka, macho kavu na maumivu kwenye shingo na mabega.
Mbali na kuweka macho kwenye macho yako, uwezekano wa kutosha mwanga wa bluu unaweza pia kutupa rhythm yako kwa kuifanya vigumu kulala na kulala. Rangi ya circadian inasababishwa na nuru ya bluu, hivyo inaonekana kwa vifaa vyenye rangi ya bluu ambayo inaiga mwanga wa mchana wakati wa jioni kabla ya kwenda kulala inaweza kudanganya mwili kufikiri bado ni mchana, na hivyo kuchelewesha usingizi.
Kuchukua mapumziko kutoka kwenye nyota kwenye skrini pamoja na kupunguza matumizi ya vifaa hivi katika masaa ya jioni ni wazo nzuri, lakini kufunga programu ambayo huonyesha skrini yako ili kupunguza mwanga wa bluu ni chaguo jingine la haraka na la ufanisi unapaswa kupunguza kasi ya kufidhiwa na bluu mwanga. Inaweza kuleta tofauti kubwa wakati huwezi kumudu kuchukua mapumziko mengi au wakati unahitaji kutumia vifaa vyako wakati wa jioni.
Hapa ni zana sita zinazofaa kutazama kwamba unaweza kufunga kwenye vifaa vinavyolingana ili kupunguza kiwango cha mwanga wa bluu wanaoitoa.
01 ya 06
f.lux
F.lux ni mojawapo ya zana maarufu zaidi za kupunguza uwezekano wa mwanga wa bluu, na bora zaidi, ni bure kabisa kupakua. Chombo hicho kimeundwa kulingana na kiwango cha mwanga kulingana na wakati wa siku ni kwa kuchukua eneo lako la kijiografia , siku ya mwaka, na wakati wa kuzingatia. Kwa taarifa hii, programu huamua wakati jua imepangwa kuweka na hubadilika screen yako kwenye hue ya joto, kidogo ya amber-ambayo hupunguza mwanga wa bluu.
Unapotumia kifaa chako, unaweza kuona rangi ya skrini yako kubadilika moja kwa moja kama f.lux ikipiga wakati wa jioni fulani.
Flux utangamano
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- IPhone / iPads za Jailbroken
- Baadhi ya vifaa vya Android.
02 ya 06
Kuondoka
Redshift ni mwingine maarufu maarufu wa bluu-kupunguza maombi ambayo hubadilisha rangi ya screen yako kulingana na nafasi ya jua. Katika masaa ya mapema asubuhi, utaona screen yako kuanza kwa mpito kutoka usiku hadi mchana rangi pole pole ili kusaidia macho yako kubadili. Wakati wa usiku unapofika, rangi itajiboresha polepole tena ili ifananishe nuru kutoka kwenye taa na taa nyingine za bandia kutoka kwenye chumba unako.
Msimbo wa chanzo wa Redshift unapatikana kwenye GitHub. Hapa ni jinsi ya kufunga programu ikiwa hujui kutumia GitHub.
Utangamano wa Redshift
- Msimbo wa chanzo
- Windows
03 ya 06
Jua la Sunset
SunsetScreen inaweza kuwa na faida moja kubwa juu ya f.lux-inachukua screen nyepesi katika miezi ya baridi badala ya kupitisha mapema mno na jua. Ingawa hii haiwezi kuhesabu kipengele muhimu kwa kila mtu, watu wengine wanaweza kufaidika kutokana na kuwa na mwanga wa bluu mkali saa 5 au 6 jioni wakati wa miezi ya baridi hata baada ya jua kuanguka.
Pamoja na SunsetScreen, una chaguo la kukuza jua yako na nyakati za jua, chagua rangi sahihi unayotaka kwa skrini yako, afya ya programu kwa muda mfupi ikiwa unahitaji na mengi zaidi.
Utangamano wa SunsetScreen
- Windows
04 ya 06
Iris
Iris ni maombi ya msalaba-jukwaa iliyoundwa kuchunguza ikiwa ni mchana au usiku na kurekebisha rangi ya skrini ipasavyo kupunguza mwanga wa bluu. Chombo kina chaguo mbalimbali za customizable kama vile joto la rangi, mwangaza, mwongozo / mipangilio ya moja kwa moja na kura zaidi. Kwa bahati mbaya, Iris sio bure kabisa. Ili kupata vipengele vyote vya juu, kwa bahati mbaya, utahitaji kulipa bei ndogo. Kwa bahati, chombo hiki si cha bei kubwa sana kwa $ 5 tu kwa Iris Mini Pro au $ 10 kwa Iris Pro.
Mbali na chaguo zote za kushangaza customizable zilizotolewa na Iris, pengine jambo bora zaidi kuhusu chombo hiki ni kwamba inapatikana kwa jukwaa kubwa zaidi na majukwaa ya simu.
Utangamano wa Iris
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Kivinjari cha Google Chrome
05 ya 06
Twilight
Ikiwa una smartphone ya Android au kompyuta kibao, uko katika bahati! Kuna programu kubwa huko nje ambayo imejengwa ili kuzuia mwanga wa bluu kutoka kwenye skrini ya kifaa chako, na huitwa Twilight. Programu inakuwezesha kuweka joto la joto, ukubwa na ukubwa wa skrini ili kuzima moja kwa moja na wakati wowote unavyotaka. Weka ili kuamilishwa kutoka jua hadi jua, kulingana na kengele yako au kutoka kwa desturi.
Programu pia inajumuisha maelezo zaidi ya sayansi ya jinsi mwanga wa bluu huathiri mwili wako na usingizi wako ili uweze kupata ufahamu bora wa jinsi matumizi ya kifaa huathiri afya yako.
Utangamano wa Twilight
- Android
06 ya 06
Zamu ya usiku
Usiku wa Usiku sio maombi ambayo unaweza kupakua, lakini ni kipengele cha iOS kinachofaa kujua kama unatumia iPhone yako au iPad mara kwa mara jioni. Ikiwa kifaa chako kinaendesha kwenye iOS 9.3 au baadaye, unaweza tu kugeuka kutoka chini ili kuona kituo cha udhibiti na kisha gonga ichunguzi la jua / mwezi ili ugeuke Night Shift. Unaweza kuchagua chaguo hadi saa 7 asubuhi ya asubuhi au ratiba mipangilio yako ili uweke na kurudi mara kwa mara wakati wowote kila usiku.
Mbali na ratiba ya nyakati maalum za Usiku Shift kugeuka, unaweza pia kurekebisha joto la skrini ya skrini, kiwango cha mwangaza na zaidi. Wakati wowote unataka kurejea wakati wa Usiku wa Kutoka, funga tu kufikia kituo cha udhibiti na bomba ichunguzi cha jua / mwezi ili usionyeshe tena.
Utangamano wa Usiku wa Usiku
- iOS